谷田夢(mèng)（天然谷物食品倡導(dǎo)者）解答：

生活中常吃花生可以收到以下5種功效。

1、 保持心臟健康

有研究表明，花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低壞膽固醇的含量，讓心臟更加健康。

2、 減少結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)

之所以常吃花生可以減少結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，據(jù)分析，是花生中的葉酸和其他抗癌的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)起了作用。

3、 延緩衰老

花生含有豐富的維生素E和鋅元素，其中維生素E可起到抗氧化、滋潤(rùn)皮膚的作用，而鋅元素可以促進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)大腦記憶功能，進(jìn)而有延緩人體衰老的作用。

4、 補(bǔ)血養(yǎng)血

花生除了含有豐富的多種維生素之外，它的紅衣還具有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，常吃可預(yù)防貧血。

5、 增強(qiáng)飽腹感，控制食欲

因?yàn)榛ㄉ恰案唢柛垢小笔澄铮粼谠绮蜁r(shí)吃適量些花生或花生醬，從而可起到減少一天的進(jìn)食量的作用。