芒果是一種非常健康的水果，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素C、維生素A、鉀、纖維素等。以下是芒果的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值：
　　1. 抗氧化作用：芒果中含有豐富的維生素C和類胡蘿卜素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以保護(hù)身體免受自由基的傷害。
　　2. 增強(qiáng)免疫力：芒果中的維生素C和維生素A有助于增強(qiáng)免疫力，提高身體抵抗力。
　　3. 促進(jìn)消化：芒果中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘等消化問題。
　　4. 降低膽固醇：芒果中的纖維素可以降低膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。
　　5. 保護(hù)眼睛：芒果中的維生素A可以保護(hù)眼睛，預(yù)防夜盲癥和老年性黃斑變性等眼部疾病。
　　總之，芒果是一種非常營養(yǎng)豐富的水果，它的功效和作用非常多，可以促進(jìn)健康。